春季养生先养心 衣食住行有讲究

  本报讯(记者刘波)眼下已是立春时节。春天是养生的最佳时机,尤其适合养心。市中研附院心病科主任医师王作顺为市民先容春季若何养护心脏。

  首先要保持轻松愉悦的心情,由于压力过大会导致心情抑郁,抑郁情绪则易诱发心脏类疾病。早春时节,可以发发呆整理心灵垃圾,最好再到户外晒晒太阳。由于阳光可以补钙、杀菌,还可以抚平人的焦虑,晒太阳就是给心灵补钙、充电。

港媒:香港今日新增逾1160例新冠肺炎确诊病例

【环球网综合报道】香港“星岛网”9日上午援引消息称,香港今日新增逾1160例新冠肺炎确诊病例,并有约800例初步阳性病例。继7日出现创纪录的614例确诊病例后,香港8日新增625例确诊病例,再创单日新高,初步确诊也有约400例。

  其次要注重清淡饮食。春季人体新陈代谢加速,营养消耗增添,为养护心脏,饮食最好清淡适口,不宜大辛大热。早餐应只管多摄取热量,晚餐则只管少碰油腻食物。

  此外,早春乍暖乍寒,另有“倒春寒”,而严寒是诱发心血管疾病的主要缘故原由之一,高血压、心脏病患者早晨不宜醒后立刻起床,要注重保暖,适时增添衣物。晨练时也要注重保暖、科学磨炼,运动量不宜过大,中暮年人可选择简朴的散步、慢跑等运动,也可多做舒展运动。晚上泡脚可以祛除冬天积在体内的冷气,从而助养人体生发阳气。泡脚要注重时间,天天30分钟左右,身体感受温暖即可,不要等到大汗淋漓,以免伤精耗气。

春季养生先养心 衣食住行有讲究

【编辑:蒋妍】 ,

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